Three Signs You’re Gaslighting Yourself

“Invalidate your feelings” İngilizcede ne anlama gelir?

“Valid” kelimesini muhtemelen pasaport veya biletlerden bilirsiniz — bir şeyin gerçek ve kabul edildiği anlamına gelir. “Invalidate” tam tersidir: bir şeyin sayılmadığını, geçerli olmadığını söylemek. İnsanlar “invalidate your feelings” dediklerinde, kendi duygularınızı itip atmanız kastedilir. Kendinize “Çok hassasim” veya “Tepkim abartılı” dersiniz. Duygu gerçektir, ama siz ona değer vermeme kararı verirsiniz.

Klipta Dr. Julie, kendi kendine gazlıtlamanın üçüncü belirtecini şöyle açıklar: “you invalidate or ignore your own feelings because you come to believe that you’re oversensitive or you overreact.” Yani başkası sölemeden önce, kendinizi hissetmemeniz için durdurmayı öğrenirsiniz. “Invalidate” kelimesi günümüzde ruh sağlığı konuşmalarında sık duyulur. Bir arkadaş “Stop invalidating my feelings” diyebilir — yani: duygularımın yanlış olduğunu söylemeyi bırak. Bir terapist “I don’t want to invalidate what you went through” diyebilir — yani: yaşadıkların gerçek olduğunu kabul ediyorum. Zıddı “validate your feelings”dır — bir duygunun mantıklı olduğunu, zor olsa bile kabul etmek. Bu kelimeler eski kullanımlarında da hâlâ geçerlidir — bir bilet geçersiz kılınabilir, bir argüman veya belge doğrulanabilir. Ama ruh sağlığı İngilizcesinde artık duygular hakkında da aynı sıklıkta kullanılırlar.