Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

“Abschalten” Almanca’da ne anlama gelir?

Konuşmacı, autogen eğitimi “kafayı kapatmam gerektiğinde” (“wenn ich mal abschalten musste” diye) tercih ettiğini söylerken bir cihazı kapatmak demek istemiyor. Burada abschalten, kafayı kapatmak demek: meşgul düşüncelerden kurtulup nihayet rahatlamak. Kendi düşüncelerinin dışına çıkmak ve sakinleşmek için bunu kullanıyor. İnsanlar işi bitirmek, telefonu kenara koymak veya zihinlerini bir süre dinlendirmek için bu fiili kullanır.

O şöyle diyor: “Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.” — “Özellikle başta bu, kafayı kapatmam gerektiğinde, kendi düşüncelerimin dışına çıkmak istediğimde başvurduğum yöntemdi.” Abschalten kelimesi bilgisayarlı anlamda (bir makineyi kapatmak) da kullanılabilir, ama insanlar için geçtiğinde genellikle zihinsel olarak gevşemek ve stresli konularda düşünmeyi bırakmak anlamına gelir. Diğer örnekler: - “Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.” — “İşten sonra kafamı kapatmak zor geliyor.” - “Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.” — “Tatilde sadece kafamı rahatlatıp zihnimi temizlemek istiyorum.” - “Hilft dir Sport beim Abschalten?” — “Spor kafanı kapatmana yardımcı oluyor mu?” Not: Kendi hakkında söylendiğinde zihni rahatlatmak demek. Aynı fiil bir cihazı kapatmak için de kullanılabilir, bu yüzden cümlenin geri kalanı hangi anlamın kastedildiğini gösterir.