Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

“Reframe” İngilizcede ne anlama gelir?

Bir şeyi reframe ettiğinizde, gerçekler aynı kalır ama onları görme biçiminiz değişir. Bir fotoğraf çerçevesini düşünün: fotoğrafın etrafına farklı bir çerçeve koyduğunuzda görüntü değişir — ama fotoğraf değişmemiştir. Bir düşünceyi reframe etmek, onu yeni bir açıdan görmek demektir. Bu, sorunu ortadan kaldırmaz. Soruna nasıl hissettiğinizi değiştirir.

Klipta Dr. Julie, reframe etmeyi yüksek duyarlı insanlar için ikinci araç olarak adlandırıyor. Şöyle diyor: “Kendinizi sizde bir sorun olduğunu düşündüren bir şekilde düşünürken yakaladığınızda, bunu nötr bir özellik olarak yeniden çerçeveleyin.” Yani “Ben çok hassasım” diye düşünmek yerine “Farklı bir özelliğim var — bu bir kusur değil” diye düşünürsünüz. “Reframe” kelimesini günlük İngilizcede sıkça duyarsınız, sadece terapide değil. Bir yönetici şöyle diyebilir: “Bu gerilemeyi bir öğrenme anı olarak yeniden çerçeveleyelim.” Bir arkadaş size şöyle diyebilir: "Durumu yeniden çerçevelemeye çalış — başarısız olmadın, işe yaramayanı keşfettin. Bu ne bir argo ne de resmi bir terim. Terapi, self-help, iş yerleri konuşmaları ve günlük tavsiyelerde — bir arkadaşla sohbet, bir takım toplantısı, bir podcast veya bir self-help kitabında duyarsınız.